A busca por psicoterapia normalmente acontece devido algum problema específico e, às vezes, até diagnosticado; mas e quando você não tem nenhum problema específico em sua mente, mas percebe que sua saúde mental poderia estar melhor?
Este também pode ser um bom momento para buscar a ajuda de um profissional. Alguns conflitos internos e externos podem ter suas raízes em questões não analisadas. Devido a alta demanda de obrigações e afazeres da vida cotidiana, acabamos deixando-os em segundo plano. Estar dentro do processo de autoconhecimento pode ser crucial para resolver e melhorar essas questões.
O ser humano é plural; precisamos equilibrar diversas facetas da nossa vida para estarmos saudáveis e dispostos para encarar as demandas. A Organização Mundial da saúde (OMS) afirma que saúde é a junção do bem estar físico, mental e social; e não apenas a ausência de afecções e enfermidades.
Se você parar para analisar sua rotina, de que maneira você está equilibrando essas três facetas? Faz exercícios que ajudam seu corpo físico e trazem satisfação? Busca autoconhecimento e cuidados com a sua saúde mental? Consegue cultivar relações saudáveis que te trazem alegria?
Obviamente ninguém estará 100% resolvido em todas essas facetas, isso é humanamente impossível; mas pode ser importante entender onde está seu limite e se existe um desequilíbrio grande entre elas a ponto de atrapalhar seu cotidiano.
Talvez você não precise esperar um problema efetivo para começar a praticar psicoterapia; analisar e entender o que já não está funcionando na sua rotina e nos seus pensamentos pode ser o começo e funcionar como prevenção.
Fala-se muito em prevenir doenças físicas, então porque somos tão resistentes em prevenir e cultivar a saúde mental? Deixo com você essa reflexão 😉
