Alguns estudos apontam que a pessoa com depressão vivencia um processo de afastamento de metas e de reforços positivos. Pessoas deprimidas sentem-se cansadas e não respondem com a mesmas alegria a atividades que costumavam lhes dar prazer.

Além de déficits comportamentais, a pessoa com depressão demonstra uma série de respostas emocionais que, para os amigos, família e colegas de trabalho podem ser aversivas, como por exemplo: não demonstrar um grau normal de reciprocidade, recusar convites, evitar contatos interpessoais etc. Essas respostas emocionais normalmente tem como consequência o isolamento da pessoa, o que pode agravar o quadro depressivo.

O tratamento da depressão a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental inicialmente pode ser estruturado para:

  1. Aumentar o nível de atividades prazerosas,
  2. Diminuir o tempo em que fica sozinho,
  3. Aumentar o comportamento recíproco nas atividades interpessoais,
  4. Aumentar a capacidade de concluir tarefas trabalhosas ou desafiadoras (por ex: solução de problemas no trabalho e em atividades da vida diária que demandam mais energia).

 
Para que essas metas sejam alcançadas é importante que o cliente esteja ciente que sua participação é crucial.

Abaixo seguem algumas técnicas que são amplamente utilizadas por Psicólogas da TCC e que possuem suas eficácias cientificamente comprovadas.

  • Monitoração do humor e atividades
  • Ativação Comportamental
  • Prescrição de tarefas
  • Ensaio Comportamental

 
Dentro de cada um desses tópicos existem diversos desdobramentos que podem ser personalizados para cada caso. O mais importante é buscar ajuda e evitar que a depressão alcance um nível grave, que pode levar a ideação e comportamentos suicidas.

Atendo pela TCC em Arujá e Mogi das Cruzes há alguns anos. Confira meus atendimentos e marque uma consulta. Lembre-se: você não precisa passar por isso sozinho! ♥