Tratamento da Depressão pela TCC

Leticia Lopes da Silva — Thu, 06 Aug 2020 18:56:43 +0000

Alguns estudos apontam que a pessoa com depressão vivencia um processo de afastamento de metas e de reforços positivos. Pessoas deprimidas sentem-se cansadas e não respondem com a mesmas alegria a atividades que costumavam lhes dar prazer.

Além de déficits comportamentais, a pessoa com depressão demonstra uma série de respostas emocionais que, para os amigos, família e colegas de trabalho podem ser aversivas, como por exemplo: não demonstrar um grau normal de reciprocidade, recusar convites, evitar contatos interpessoais etc. Essas respostas emocionais normalmente tem como consequência o isolamento da pessoa, o que pode agravar o quadro depressivo.

O tratamento da depressão a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental inicialmente pode ser estruturado para:

Aumentar o nível de atividades prazerosas,
Diminuir o tempo em que fica sozinho,
Aumentar o comportamento recíproco nas atividades interpessoais,
Aumentar a capacidade de concluir tarefas trabalhosas ou desafiadoras (por ex: solução de problemas no trabalho e em atividades da vida diária que demandam mais energia).

Para que essas metas sejam alcançadas é importante que o cliente esteja ciente que sua participação é crucial.

Abaixo seguem algumas técnicas que são amplamente utilizadas por Psicólogas da TCC e que possuem suas eficácias cientificamente comprovadas.

Monitoração do humor e atividades
Ativação Comportamental
Prescrição de tarefas
Ensaio Comportamental

Dentro de cada um desses tópicos existem diversos desdobramentos que podem ser personalizados para cada caso. O mais importante é buscar ajuda e evitar que a depressão alcance um nível grave, que pode levar a ideação e comportamentos suicidas.

Atendo pela TCC em Arujá e Mogi das Cruzes há alguns anos. Confira meus atendimentos e marque uma consulta. Lembre-se: você não precisa passar por isso sozinho! ♥

Leticia Lopes da Silva

Apaixonada por psicologia. Sou Bacharel em Psicologia pela Universidade Mogi das Cruzes (UMC); Especialista em Terapia cognitivo-comportamental (TCC) pelo instituto de saúde Sanar e Pós Graduanda em Neuropsicologia pelo Centro Universitário São Camilo. Atendimentos clínicos online para todo o Brasil e presencialmente na cidade de Arujá. Confira mais detalhes sobre mim e meu trabalho clicando aqui.

www.psicologalopes.com.br

O conteúdo Tratamento da Depressão pela TCC aparece primeiro em My Blog.

Será que estou com depressão?

Leticia Lopes da Silva — Thu, 06 Aug 2020 18:31:33 +0000

A depressão infelizmente é uma realidade para muitas pessoas. Apesar de ser um transtorno de humor (estudos indicam que 16% dos brasileiros terão depressão em algum momento da vida), ainda existem muitos obstáculos para discutir o assunto, como por exemplo: medo de julgamentos e estigmas.

A causa da depressão é multifacetada e para o diagnóstico é preciso haver a escuta das queixas do cliente e a busca por sintomas que podem ou não ser verbalizados. Também é preciso analisar os detalhes clínicos de: duração, persistência e abrangência dos sintomas, perturbação do funcionamento psicológico e físico, e possíveis relações com um fator desencadeante.

Existem 9 critérios para depressão, dos quais cinco devem estar presentes. Para firmar um diagnóstico, é necessário que os sintomas estejam presentes por pelo menos duas semanas, representem uma alteração em relação ao funcionamento anterior e que um deles seja obrigatoriamente (1) humor deprimido ou (2) perda de interesse ou prazer.

Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, conforme indicado por relato subjetivo (p. ex. sente-se triste, vazio ou sem esperança) ou por observação feita por outra pessoa (p. ex., parece choroso) (Nota: em crianças e adolescentes, pode ser humor irritável);
Acentuada diminuição de interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades na maior parte do dia, quase todos os dias;
Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta (por exemplo, mudança de mais de 5% do peso corporal em menos de um mês) ou redução ou aumento no apetite quase todos os dias. (Nota: em crianças, considerar o insucesso em obter o peso esperado);
Insônia ou sonolência excessiva quase diária;
Agitação ou retardo de movimentos quase todos os dia;
Cansaço ou perda de energia quase todos os dia;
Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada (que podem ser delirantes) quase todos os dias (não meramente autorrecriminação ou culpa por estar doente).
Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão quase todos os dias (por relato subjetivo ou observação feita por outra pessoa).
Pensamentos recorrentes de morte (não somente medo de morrer), ideação suicida recorrente sem um plano específico, tentativa de suicídio ou plano específico para cometer suicídio.

Tratamento

Os profissionais da saúde responsáveis pelo tratamento de transtornos de humor e seus desdobramentos são o Psicólogo e o Psiquiatra.

Em alguns casos é preciso o uso de antidepressivos e psicoterapia, em outros, o uso de medicamentos não é necessário. Só é possível saber realizando um acompanhamento com esses profissionais. Cada pessoa é única e o tratamento também precisa ser personalizado.

A Psicoterapia é uma forte aliada no tratamento da depressão. Existem diversas linhas de trabalho, como por exemplo a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC). A TCC é a linha com mais estudos científicos de eficácia e foi concebida para o tratamento da depressão. Ela tem um processo estruturado que visa a identificação e modificação de pensamentos e comportamentos que são disfuncionais, ou seja, comportamentos que não funcionam de maneira prática e ainda colaboram para um estado de humor deprimido.

Acesse TCC para tratamento da depressão para mais detalhes deste tratamento.

Possíveis Causas

A causa da depressão pode estar associada a diversos fatores, como por exemplo: genética, bioquímica cerebral (deficiência de substâncias cerebrais chamadas neurotransmissores), ambiente estressor ou eventos traumáticos.

Prevenção

No geral um estilo de vida saudável, sem exageros é o mais recomendado para a prevenção da depressão. Portanto é importante rever os hábitos, buscar autoconhecimento e estar envolvido com atividades prazerosas que geram bem-estar físico e emocional, como atividades físicas e socialização.

Caso não consiga se imaginar deixando de lado hábitos disfuncionais ou realizando atividades de bem-estar, talvez seja uma boa hora de conversar com alguém sobre. Buscar ajuda é o primeiro passo 😉

Fontes:

“Telecondutas” Depressão - Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS); 2017. 

American Psychiatric Association, 2014.